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《コーチング・ブログ》--------岩手県盛岡市在住のパーソナル・コーチ 平野順子が、コーチングやセミナーの活動を通して、心に触れたこと、目に留まったものを、徒然、気ままにお伝えします~。
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ああ、ついこの前「あけましておめでとうございます〜」って言ったような気がしていましたが、1月が今日で終わり。もう12分の1が過ぎたのかと思うとビックリしますね・・・。

今年はホントに雪が少ない年で、ためしに調べてみたら盛岡では平年の半分以下でした。どうりで・・・1月に盛岡でランニングができるなんてあり得ない・・・。もちろん雪が少なくて生活もしやすいですが、冬の間の運動は半ば諦めていたのでありがたい。

2〜3年前ぐらいからかな、そろそろ年齢的に努めて運動しないとマズいな、こりゃ・・・と思ってました。なんていうんですか・・・だまっていると筋肉が減っていくということが実感できるというか・・・。私の仕事は身体が資本。人前でシャキッと立って何時間も話ができる体力と筋力を維持することが必須といえます。数年前から、簡単にできるストレッチと筋トレは少しずつやってきたものの、いよいよもってそれでは足りない感じ・・・。で、昨年は、先輩や友人に薦められたのを機会に自転車を始め、冬は自転車は走れないのでどうしようかな〜と思ったところで、年明けからランニングを始めたってわけです。

それはそれとしてとても楽しくやっているのですが、やってみて思うこと。年齢による筋肉の衰えは全体的というか全身的である一方で、ある運動で鍛えられる筋肉はその運動によって特異的。つまり・・・自転車のときは自転車のときに使う筋肉、ランのときはランのときに使う筋肉が鍛えられます。自転車はわりと全身運動だな〜って感じはしますが、それでもランのときはやっぱり少し違う気がします。もっと言うと、私は研修のときにはパンプスを履きますが、パンプスを履いたときと、ランニングシューズのようなベタ靴を履いたときとでも微妙に使う筋肉が違うという・・・。

まあ、年には勝てないということなのかもしれませんがね。とりあえず現段階で試してみようと思ったのは、いろいろな運動をして、できるだけ偏らずに全身くまなく?いろいろな筋肉を使っていってみよう!って感じ〜。で、ありがたくも周りの方々からのお誘いもあってチャレンジできそうかなと思うのが、自転車、ランニングに加え、フットサルとゴルフ。私の場合、一人で黙々とやるのは長く続かないので、一緒に楽しく取り組めるメンバーがいることも重要なもので・・・。で、これだけいろいろやったら、だいぶいろいろな筋肉つかうんじゃないの?って(笑)。

話が長くなっちゃいましたが、今日、フットサルの練習に混ぜていただきまして、2時間ほど軽い練習とミニゲーム。違う、違う、明らかに使う筋肉が違う。筋肉がっていうか、筋肉の使い方が違う。瞬発力みたいなのを発揮しなきゃいけない筋肉〜。
あ〜〜、明日?明後日か? いずれ、間違いなく筋肉痛だな、こりゃ・・・(笑)。
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