伸ばす対象という概念が皆無・・・

昨日、かなり雪が舞い落ちていたので、今日はランニング無理かな〜と思っていたら、全然積もりませんでしたね。降った端から解けちゃって。ってことで、ランニング〜。冷たい北風の向かい風に阻まれ、5km（笑）。

先日、「ストレッチ道場」なるパートナーストレッチ専門サロンに行ってきました。１年くらい前にも一度行っていて、２回目。もう少しスパンを開けずに行こうと思っていたけど、結果１年ぶりになっちゃいました。いわゆる一人でやるストレッチはセルフストレッチですが、それではなかなか伸ばしきれない部位もあるらしく、それを人に伸ばしてもらうのがパートナーストレッチ。



前回行ったときに衝撃だったのが、自分では全く意識していない部位が硬いと言われたこと。（そのときの記事はこちら〜「よし、プロの手を借りよう！」）　足首と、股関節の一部、胸から上腕のエリア、の３箇所が特に硬いって。特にも胸から上腕のエリアは、そもそも硬い柔らかいって概念すらなかった。でも、この身体の前面が硬いことによって、肩が前に引っ張られて猫背になりやすくなるとのことで、なるほど〜〜って納得。で、その３箇所の部位をセルフストレッチでも伸ばせるメニューを教えていただき、この１年、いつものストレッチメニューに加えてやってきました。

さてさて、１年ぶりにその結果はいかに！　
嬉しいことに前回より確実に柔らかくなってました！　自分でも肩の位置がいくらか後ろになって姿勢が良くなっている実感があります。もちろん、今後も続けていきましょうってレベル感ですが、効果が出ているのはとても励みになりますね〜。

でも、喜ぶのも束の間。大きく気になるところは改善が見られましたが、新たな硬い箇所が発見されまして・・・。なんと、足の指！足の指？ゆび〜？　これまた伸ばす対象であるという概念が皆無（笑）。でも言われてみてとっても思い当たる節がありまして・・・。私は足の裏がよく攣ります。かなり頻繁に。特に左足。そしたら、やっぱり左足が特に硬いんですって。いやはや、びっくり。。

というわけで、その他にも１〜２箇所、細かい部位を指摘され、また新たなメニューを教わって帰ってきました。
早速、翌日から毎日実践中〜。これで足の攣りが解消するといいな〜。